임산부도 운동을 해야해요. 꾸준한 운동이 임산부의 혈액순환을 돕고, 혈액순환이 잘돼야 임신중독증이나 부종을 예방할 수 있어요. 무엇보다 엄마가 건강해야 태아도 더 잘자라겠죠? 임산부운동, 임산부요가 저는 임신중기부터 출산까지 임산부 요가수업을 들었어요. 임산부 요가는 일반 요가랑 다르게 눕거나 앉아서 하는 자세가 많아서 따라하기 편했고, 호흡을 하면서 마음을 안정시키는데 좋았어요. 출산할때 도움이 되는 호흡이나 자세도 배울 수 있구요. 특히나 명상을 통해 아기랑 교감하며 운동할 수 있었어요. 코로나로 저처럼 대면 요가수업이 듣기 꺼려지는 분들은 집에서라도 꾸준하게 요가동작을 하시면 좋을 거 같아요. 아침에 일어나서 식후 1시간 또는 잠들기 직전 공복상태에서 하는 것이 효과가 좋고, 임산부이기 때문에 쉬운..
